The only thing we need more of, is less.

Yogastyles

There are many different yoga styles and I have been trained in different styles, but my main focus is on Yin Yoga, Restorative Yoga & Slow Flow Yoga. No matter which style I teach, I always teach from a place of joy & compassion. Keywords that describe my teaching style: meditative, joyful & heart-felt. 

Yin Yoga

Yin Yoga has its roots in Traditional Chinese Medicine (TCM) and is a quiet, slow-paced meditative practice in which the muscular body is relaxed and the poses are held for a long time, passively stressing the fascia (connective tissue) and other less elastic tissues of the body. Yin also focuses on the energetic body, creating balance and harmony in the meridians (energy pathways: these are the same pathways as those that are used in acupuncture treatments) and therefore creating balance in the mind. Yin can be a very meditative practice which can teach us to respond mindfully to certain life situations. It can be beneficial to anyone with an active yang lifestyle. In yin yoga we do not only work on becoming more flexible physically; we also want to become more flexible mindfully.

 

Restorative Yoga

Restorative yoga is all about deeply resting and restoring energy; about being and 'not-doing'. The body is completely supported in all the poses, so we can let our body and overactive nervous-system come to rest. We draw our senses inwards to listen to our body and to tune in with the natural rhythm of our heartbeat and our breath. we take time to let the body rest and heal itself. from there we can start feeling more balanced and energised. 

Rest is sometimes seen as a luxury, rather than something that is vital to our wellbeing. Anyone with an active lifestyle can benefit from this practice; we all need time to rest and recharge. If you are feeling stressed out or burnt out this practice can be especially beneficial. Restorative yoga is accessible for all and can be therapeutic for certain mental and physical complaints. 

For therapeutic 1 on 1 sessions I make a specific plan, tailored to your needs and wishes

I teach privately at a beautiful and tranquil Ervaar Rust, Kleverparkweg 70, Haarlem 



Restorative Yoga

Restorative yoga gaat om diepe ontspanning en het opdoen van nieuwe energie. Het gaat erom uit de doe-modus en in de zijn-modus te komen, om (weer) in contact te komen met wie we werkelijk zijn. We zijn volledig ondersteund in de yogahoudingen zodat we ons lichaam en ons overactieve zenuwstelsel zoveel mogelijk kunnen ontspannen. 

Waar we bij yin yoga nog de stretch opzoeken, zoeken we bij restorative yoga totale fysieke rust. Er is zo min mogelijk stimulans, zodat we helemaal kunnen ontspannen. We richten onze zintuigen naar binnen toe en maken verbinding met ons lichaam en het natuurlijke ritme va onze ademhaling en onze hartslag. We nemen de tijd om ons lichaam te laten rusten, zodat er heling plaats kan vinden. Vanuit die rust vinden we weer fysieke, mentale en emotionele balans en doen we nieuwe energie op.

Iedereen met een actieve levensstijl heeft baat bij restorative yoga. Iedereen heeft tenslotte tijd nodig om te rusten en om weer nieuwe energie op te doen. 

Deze vorm van yoga is ook zeer geschikt bij stress- en burnoutklachten en/of andere mentale en/of fysieke klachten.

Voor 1 op 1 sessies maak ik een plan op maat; gericht op jouw specifieke wensen en klachten. Je beoefent de yoga in alle rust, met zo mijn mogelijk prikkels van buitenaf.